微信
会员登陆 | 会员注册 | 网站导航
搜索:
首页 新闻中心 产业信息 产品展示 供求信息 项目合作 培训教育 运动健康 体育旅游
当前位置: 首页 > 供求信息
长期晚睡的危害,今天起拒绝晚睡
发布时间: 2017-7-12 16:24:00
有些人原本皮肤状况还不错,但在连续熬夜数晚后,脸上会冒出来痘痘,黑眼圈也开始明显。别以为这是小事,敷几片面膜可以救急的事情。可能导致你辛苦坚持了几个月的护肤习惯都没有用。睡眠是身体进行自我调整的时刻,也是皮肤自我调节的关键时刻。你侵略它的时间,它便侵略你的健康,侵略你的皮肤。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
兰亭护肤老师告诉你几个睡眠不足的危害:
1. 皮肤衰老表现:
干燥、皱纹、暗疮、色斑,晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了,而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛衰老表现:

视力下降、视力模糊,熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3. 肠胃衰老表现:
胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡,胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大脑衰老表现:
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠,大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。

5. 免疫力衰老表现:
身体抵抗力低,经常生病,夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。

如果不及时睡觉,意味着你的毒素没有及时排出去,长期累积,你的体内环境就会失调,你的皮肤自主呼吸的自然规律会被打乱,陷入肌肤恶性循环。

所以,从今天开始,为了自己的健康,为了自己用有好皮肤,记得早睡不要熬夜。
更多护肤知识,可以加微:lantern365 了解一下。
关于我们         广告服务         联系我们         诚聘英才         网站律师
Copyright © 澳洲虎体育传媒(深圳)有限公司 All rights reserved. 粤ICP备13007310号