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为什么有人越运动,身体越来越差?
发布时间: 2019-7-12 15:33:00   浏览: 129   来源: 世界体育产业网   http://www.worldsportsindustry.com

但凡是对健身训练有一定了解的朋友,不管是健身行业的从业者,还是健身训练的爱好者,他们应该都会有一个这样的观念点,那就是会认为健身运动是有利于身体健康的,但是,我们有的朋友在进行健身运动的过程中,却出现与之相反的现象,也就是自己越进行健身运动,自己的健康却随之越来越差。

对于这样的一种现象,小编我想说的是,我们有一部分朋友,之所以会出现越运动,身体越来越差的情况,其中的原因是比较多的。

在下面的内容中,小编我给大家分享下2个不好的案例,以及这些不好的案例出现的原因,希望能够帮助大家较好的避免这种现象的发生。

一,运动强度过大,感冒等病随之而来

我们有很多的朋友可能会比较少的去进行健身运动,然后当自己闲下来,有时间去进行健身运动的时候,就可能会让自己疯狂的去运动。

于是乎,这些朋友在进行健身运动的过程中,很可能就会让自己的运动强度和运动量都达到一个比较高的水平。而对于这些比较差运动的朋友来说,自己身体的体质以及体能,在很大程度上,都会是相对比较弱的,在这样一种情况下,如果我们盲目去进行大强度的运动的话。那么自己的身体在短时间内,肯定是难以接受的,并且也会对自己的身体造成很大的消耗,因为我们得要知道的是,健身运动本身就是一个消耗身体,损伤身体的过程。

一般来说,这个运动给我们带来的消耗,如果是在可控范围之类,在我们身体的可接受范围之内的话,那么我们的身体就会得到很好的恢复,从而强化自己的身体。但是,如果这个运动给我们身体带来的消耗,不再自己身体的可控范围之内,也就是自己的运动强度过大的话,就会对自己的身体造成过多的损耗。如此一来,我们的身体就难以去进行较好的恢复,自己的身体就不能够得到恢复,而在这个过程中,自己身体的免疫力是会大减的,也就是会大大增加自己患病的概率了。

二,晚上夜跑,影响自己的睡眠

我们有很多的上班族朋友,可能会在白天的时间中非常的忙碌,然后在下班以后,就到了一个比较晚的时间了。

但是这些朋友还是想要进行健身运动的话,那么就可能会让自己在比较晚的时间内,去进行一段时间的夜跑。

如果自己夜跑的时间点比较早,比如在九点以前的话,那么还是比较好的,但是如果自己的夜跑时间在十点以后的话,那么就很可能会影响自己的睡眠质量,和总体的睡眠时间了。

这样一来,就很可能会让自己睡不好觉了,从而就会对自己的身体健康,去造成很大的负面影响了,让自己的身体越来越虚弱。


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